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プロフィール
Author:オーノカズマサ
大阪、北堀江のパーソナルトレーニングスタジオ 『ＬＩＢＥＲＴＥ』 代表 大野員正のブログです。
加圧トレーニングと機能的トレーニングを融合させたマンツーマンのパーソナルトレーニングです。
ご体験価格は\5,250です。体験予約お問い合わせは０６−４３９１−３３２３まで！
もしくはliberte.kazumasa@gmail.comまで！
取得資格
加圧トレーニング
インストラクター
ＪＨＣＡ認定
ホリスティック
コンディショナー
フィジカル
コンディショナー
ＦＮＣ認定
アクア
パーソナルトレーナー
東洋オステオパシー協会
認定
オステオパシー療法士
ＭＦＡ Ｂａｓｉｃ
関西医科大学
スポーツ科学センター認定
メディカル
パーソナルトレーナー
�蠹豕泪好檗璽張�アシス
公認
パーソナルトレーナー
�螢謄�ップネス 公認
パーソナルトレーナー
JHCA
コンディショニング
テクニカルセミナー講師
選手歴
ＭＴＢダウンヒルレース
7年間
全日本シリーズ戦
5年間出場
全日本選手権
6年間出場
ＭＴＢワールドカップ
ＭＴＢ−ＤＵＡＬ出場
（二年連続予選落ち…オチです）
スポーツ指導暦
水泳、ジャズダンス、
バレェ、ＭＴＢ、ＢＭＸ、
バスケットボール
スノーボード、舞台役者
etc
活動拠点
『リベルテ』 四ツ橋駅
�と崕亳� 南へ徒歩１０ｍ
料金
４５分 ￥６，３００〜
６０分 ￥７，３５０〜
（施術内容、場所により異なります）
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レジスタンストレーニング
- 2007/12/07(金) 01:39:44
さあ、ひさびさの更新です。
今日はレジスタンストレーニングについての最近の私の考えていることを書いていきます。
私たち男性がフィットネスクラブで運動するとなればまず、出てくるのがマシントレーニングですよね。フリーウェイトトレーニングもしかりですが、総称してレジスタンストレーニングという分野のトレーニングの仕方の総称になります。
最近パーソナルトレーニングでフィットネスクラブでは仕方が無いのですがレジスタンストレーニングしか教えていない、もしくはトレーニング＝レジスタンストレーニングということで身体のバランスを壊している方を良く見かけます。
実際、人間の動きのサポートしてレジスタンスで使われる筋肉は非常に大切で、その結果基礎代謝が上がって、シェイプアップに繋がる！なんて事も当然ある訳で非常に大切なトレーニングの一つには違いが無いのですが…
そしたらどうしたら良いネン！？
ってことになりますよね。
答えは簡単ですが、運動と呼ばれる運動をすることが非常に大切なんですよね。
皆さん全身運動といえば！
水泳、ランニング、その他の球技、自転車、カヌーなど何でも大切なのです。
ボディビルダーはレジスタンス中心でそのレジスタンスのエキスパートとも呼べます。
でも身体の機能的な動き、スピード、持久力など一般的なスポーツ能力には様々なトレーニングを！身体を動かす全身運動をお勧めします！
自分もいろいろ身体を動かしてスポーツしながら勉強して行こうと思います。
このブログ見て是非いろいろとご相談頂ければ！と思っています！よろしくです。
加圧トレーニング・大阪 LIBERTE（リベルテ）
テーマ:
- パーソナルトレーナー -
ジャンル:
- スポーツ
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- From: ウエイトトレーニングのレビュー |
- 2008/01/05(土) 08:50:35
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この記事に対するコメント
しばらく前から見させていただいています。
ジムやらプールとかっていうものに興味はありつつもなかなか行く時間がとれないもので。
階段上るとか一駅先まで歩いてみるとか…
何にしても継続は吉なんですかね？
初めてコメントするというのに質問ずくめですいません。
コメントありがとうございます。
その通りで、継続はかなり吉です。
このblogを通じて、少しの運動でも身体にとって吉になったり、効率が良くなって頂ければありがたいです。
そして効率を上げるためにジムやプールといった環境的な要因、また私たちのようなトレーナーを利用して頂きたいのはまさに継続することで身体が良いように変化することが最低条件になります。
是非、継続してください。
変化あったら教えてください
これからもよろしくお願いします。
また質問です…
質問ばかりになりそうです…
もともと標準より「太め」と言われて居るんですが。
今年ブームになったアレに入隊していました。
この夏の暑さに負けましたが。
いつもウォーキングとか自転車とかしているのですが、足が太くなるんです。
体重が落ちて体が絞れても、足がさらに逞しくなるんですよね。
部分やせは難しいのはよく聞きますが、どうにかなりませんかねぇ。
どうにかなりますよ。
こんにちは！いつもありがとうございます。
アレに入隊していかがでしたか？私たちにとってもきついエクササイズなのでやれば効果が出て当然なのですが…
脚の部分やせについては加圧トレーニングで成長ホルモンを出すか、私のパーソナルトレーニングを受けて頂くことをお勧めします。
脚は負荷の掛け方によって身体が太くしないと！と感じた場合にのみ太くなります。
ちなみに普通一般の筋力トレーニングを続けられたら、筋肉は大きくするのは大変難しいため、細くはなるはずです。ちなみに運動の仕方はかなり大切なので出来れば具体的に相談をされた方がいいかとは思います。
あいまいな言い方になりますが、人は十人十色ですが、トレーナーとして経験があればそれだけ対応能力も違ってきます。是非いいトレーナーに巡り合うことをお勧めします。
お手伝いもできますので、東京、大阪、兵庫であれば！
是非ご相談ください。
どうにかなれば
素早く返信ありがとうございます。
アレは４ヶ月続けました。楽しかったですよ。
脱落して４ヶ月たちましたが（−−；
入隊してしばらく筋肉痛に呵まれ、１ヶ月後くらいから体脂肪率が下がり始めました。
４ヶ月経過段階で−5%でした。
ただし体重は-2kg誤差範囲だと思います。
まぁ、ほぼ元に戻っていますが。
トレーナーさんに巡り会うにはジム等に通わねば・・・・ですよね。
仕事が忙しくて（涙
今週末からもう一度入隊してみます。
入隊は厳しいですが、レジスタンストレーニングや筋肉痛はあくまで程度が非常に大切です。
やりすぎには注意してください。
私のパーソナルトレーニングのやり方はあくまでその方の生活リズムに合ったトレーニングの仕方です。
是非、参考にしてください。
何かと質問して頂いて結構ですよ！
名無し様のリズムに合うようにアドバイスさせていただくのでコメントはどんな形であれお待ちしております！